Ginnastica in Gravidanza

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Prossimo corso disponibile: GENNAIO 2024

Un momento speciale per acquisire maggiore consapevolezza sul proprio corpo, ascoltarlo ed ascoltarsi.

Svolgere un’attività fisica durante la gravidanza è raccomandato da studi internazionali e dalle “Linee Guida gravidanza fisiologica”, per mantenere il benessere psicofisico della donna, ridurre lo stress, alleviare le tensioni, scaricare l’emotività, migliorare la circolazione sanguigna, la digestione e il sistema urinario, migliorare il sonno e prevenire i disturbi muscolari e scheletrici.

Il nostro corso di ginnastica in gravidanza è un’occasione per incontrare altre mamme in attesa, per confrontarsi ed imparare ad ascoltare il proprio corpo durante questi mesi.
L’obiettivo è anche quello di sviluppare fiducia nelle proprie abilità fisiche e nelle competenze di futura mamma.

Il Percorso

Il corso è strutturato in cicli di 4 incontri di 1 ora, una volta alla settimana.

Le lezioni sono in piccolo gruppo (4 partecipanti) condotte da un’ostetrica specializzata in cure pre-natali.

Consigliato a partire dall’8° settimana di gravidanza e…fino alla fine della gestazione!

Le lezioni, creative, varie e personalizzate in base alle esigenze di ogni gruppo, alternano attività a corpo libero, esercizi sulla fit-ball o con il foulard.
Viene poi insegnato a respirare! O meglio, si impara il respiro del parto, che sincronizzato con i movimenti tonici degli esercizi, prepareranno la mamma alla fase espulsiva del parto in modo efficace.

Gli esercizi inoltre sono particolarmente concentrati sulla mobilita’ e apertura del bacino e sul pavimento pelvico.