Il nome di questa tecnica deriva dall’unione di “mentale” e “ginnastica” e consiste in movimenti semplici, lenti, in assenza di sforzo, che portano a raggiungere una profonda consapevolezza ed ascolto di noi stessi.
Questa pratica può essere eseguita individualmente o meglio in piccolo gruppo e svolta da tutti: piccoli e grandi, giovani e anziani; in qualunque situazione o momento della giornata.

Lo scopo principale è di ritrovare quello stato di benessere, sollievo dallo stress e dalle tensioni fisiche, da mantenere poi nel quotidiano.