Una leggenda narra che un giorno il dio Shiva decise di scendere dal monte dove si era ritirato per meditare ed incontrò sua moglie, Parvati, lungo il fiume. Iniziò ad insegnarle questa meravigliosa arte che aveva imparato durante migliaia di anni di meditazione: lo yoga. In quel momento passò per caso lungo il fiume il signore dei pesci, Matsya, che rimase abbagliato dal racconto di Shiva, iniziò ad ascoltarlo di nascosto, imparò ed imitò tutte le posizioni, finché venne mutato in uomo dai magici poteri di questa disciplina.
Una volta trasformato in essere umano iniziò ad insegnare agli altri uomini questa pratica, che fu tramandata di volta in volta da maestro a discepolo.
Se Matsya attraverso lo yoga si è trasformato da pesce a umano, noi, che siamo già umani, in cosa ci potremmo mai trasformare praticando lo yoga?
Inizia così il primo incontro dei percorsi di yoga per bambini, raccontando loro la leggenda sulle origini dello yoga e ponendogli una semplice domanda che lascia ampio spazio alla fantasia e li fa entrare nel magico mondo di questa pratica. I percorsi di yoga sono come un viaggio, tra vari mondi, alla scoperta di sé stessi e del proprio io più profondo, ma non solo. Analizziamo gradualmente le sfere che si vanno a stimolare con la pratica yoga.
Innanzitutto la conoscenza del proprio corpo. Attraverso giochi di movimento, in cui vengono proposti diversi ritmi e andature, imitazione di posizioni (asana) e automassaggi, i bambini imparano a conoscere le diverse parti del corpo, a sperimentarne i movimenti possibili e a coordinarle in modo sempre più preciso.
Una volta fatta esperienza con il proprio corpo si passa ad un livello di maggior profondità e ci si concentra sul respiro. Tutto viene fatto in modo graduale, in modo da lasciare al bambino il tempo di familiarizzare con la pratica. Si partirà quindi da semplici giochi che coinvolgono il soffio per arrivare a momenti di rilassamento, in cui verrà richiesto di concentrarsi su di sé e sul proprio respiro, imparando a regolarizzarlo. In questo modo si lavora indirettamente anche sulle emozioni, andando a sciogliere eventuali tensioni accumulate a livello addominale.
Durante gli incontri vengono proposte diverse attività che richiedono concentrazione. Il messaggio che si vuole passare attraverso lo yoga è quello della calma, della pace, del saper fare le cose lentamente, ponendo attenzione a tutti i dettagli. In questo modo i bambini possono aumentare i propri livelli di attenzione e concentrazione sulle attività.
Un altro aspetto importante è quello della cura di sé e degli altri. Si dedica sempre una parte degli incontri ad attività di automassaggio o massaggio in coppia o gruppo. Ciò permette di imparare nuove modalità di relazionarsi a sé stessi e agli altri, imparando a rispettare gli spazi di ognuno e ad avvicinarsi con delicatezza.
Attraverso lo yoga i bambini posso sviluppare diverse componenti del proprio essere all’interno di un ambiente sereno che propone attività divertenti e motivanti. Ciascun incontro prevede una serie di rituali che aiutano i bambini a riconoscere di volta in volta l’ambiente in cui viene svolta la pratica yoga e a crearne un contorno. Vengono poi alternati momenti di gioco, rilassamento, fiabe e massaggio, adeguando sia i tempi che la tipologia di attività all’età dei partecipanti.
Quindi che dire? Aspettiamo i vostri bambini ad una delle nostre classi di Yoga!
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